简单预防肩周炎的小方法
2012-10-22 15:43 来源：深圳骨科医院 编辑：Jone 浏览次数：
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简单预防肩周炎的小方法?做IT行业的，电脑前坐久了，常会引起脖子酸痛、肩膀发紧，这可是肩周炎、颈椎病的前奏。专家告诉您：日常多做以下这个小动作，可以效预防。
第一步，在座椅上挺直腰杆，有靠背的座椅可以挨着，没靠背的座椅挺直腰杆就行了。点击了解：中医治疗肩周炎的方法
第二步，抬头看天花板，用力往后看，记住一个记号，每天都要超过这个记号，不到一个月，你就会惊喜地发现令人意想不到的进步。
第三步，抬头的时候用鼻子吸气，保持一会儿，恢复平视时用鼻子呼气，连续十次。
每天三分钟，贵在坚持，你会发现你走路也会昂首挺胸。
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