腰部扭伤是日常生活中常见的扭伤之一，腰部扭伤如不及时治疗很有可能导致腰肌劳损，腰肌劳损会造成各种不适症状。那么腰部扭伤应该怎么护理呢?

　　1、正常情况下，腰部扭伤伤害的部位主要是腰部肌肉、韧带以及筋膜，腰部扭伤后通常会出现瘀血肿胀的状况。若是大家腰部扭伤可在伤部进行湿敷或者温敷，此法能促进腰部扭伤之后内部血管破裂的部位迅速收缩与止血，瘀血肿胀的情况也可以得到缓解。

　　2、腰部扭伤之后必须多注意休息，这时候不宜进行剧烈运动。一定程度的休息之后能够减轻腰部扭伤的不适症状。在发现自己腰部扭伤之后必须立马停下自己手上的事情，躺着休养腰伤。充分的休息能够让受伤的肌肉得到充分的休息，网络科技，避免进一步出现损伤。

　　大家在腰部扭伤之后可以让家人用手掌对受伤的腰部进行轻微的按摩，进行轻轻地捶打即可，旅行用品，不必过分用力。若您有疑问，化学教育中心，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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