运动对糖友血糖调节的重要性不言而喻，糖友不仅要知道该做什么运动，还要会及时调整运动量和运动强度，达到安全运动。在运动过程中，突然出现以下6种情况，则需要马上停止运动。

　　饮食和运动是糖友日常血糖调节不可忽视的两点，“做什么运动合适”之外，糖友们还要学会根据自身情况科学地进行调整。特别是要达到安全运动的目的，及时调整运动量和运动强度非常必要。如果糖友在运动过程中，突然出现以下6种情况，则需要马上停止运动：

　　1、剧烈头痛

　　运动过程中，心脏输送的血液量会增加，引起血管扩张。而随着人年龄的增大，血管的柔韧性会减弱，突然运动造成血管硬性扩张，有时就会产生头痛。如果继续运动，很可能发生脑血管破裂，增加脑卒中的风险。

　　2.、晕眩或恶心

　　运动使心脏的负荷增加，有时会产生目眩和恶心的现象，这很容易引起与头痛同样危险的状态，因此也该立即终止运动。

　　3.、出冷汗

　　糖友本身抵抗力就比常人要弱，出冷汗是糖尿病明显的低血糖症状，有可能是运动量过大、过快导致的。此时应该停止运动，喝点水，并适当补充一些饼干、糖块等。

　　4.、胸闷

　　运动中出现胸闷常见于冠心病症状，应立即平躺，松开衣领、腰带，舌下含服硝酸甘油或阿托品等。

　　5.、腿脚不便

　　糖尿病人足部容易受伤，鞋子应该宽松、舒适。如果在运动过程中出现感觉丧失，应尽量避免负重运动和需要足部反复活动的运动，严重的情况最好停止运动。

　　对于糖尿病者来说，一般进行有氧运动为宜，如散步、骑车、慢跑等。但过于肥胖的人想要增强肌肉力量，抗阻力运动也是必要的。

　　以上糖尿病患者该如何正确运动相关的介绍，希望能够帮助到你。深圳万丰医院是一家正规的综合性医院，更多的疑问可以在线咨询或者拨打医院的热线电话0755-89893333了解。

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