今天是感恩节，今年的冬天是30年来最冷的一年。在感恩节寒冷的日子，回想小时候父母才能让我们感到阵阵暖意，其实在感恩节这一天最该感恩的是我们是父母。随着父母年纪的增长，健康问题逐渐变成一个不容忽视的问题。如何让我们的父母永远保持健康?

　　下面由深圳万丰医院医院教大家保持身体健康预防疾病的小方法

　　1、运动，练不如走：对老年人来说，散步是最佳运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑。饭前45分钟散步有利于胖男胖女削减体重;睡前1~2小时散步，可安神定志，防治失眠症。

　　2、选择性摄入脂肪：营养学家将脂肪食物分为三类，一类、会大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及制品、奶油与奶酪中的脂肪等，应少吃或不吃。二类、对胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类、甲壳类动物脂肪;三类、是能够降低胆固醇、保护心脑血管的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油以及鱼肉脂肪等。对于中老年人，第二、三类脂肪食物是最佳选择。

　　3、减肥不如保持体重稳定：与其连续不断地节制饮食，还不如干脆保持一两公斤多余的体重，这样更有利于健康，年纪偏大女性尤应如此。

　　4、茶叶，饮不如吃：饮茶虽然也可摄入不少茶叶中的养分，但浪费也不少。若将茶叶研成碎末，混合在多种原料中制成食品享用，将茶叶中不溶于水的营养物质全部摄入体内，便大大提高了茶叶的利用价值。

　　5、音乐，听不如唱：人体某些肌肉如四肢骨骼肌，可以通过体育锻炼得到增强，而内脏平滑肌却无法随锻炼来改善，惟有声音可以达到这些肌肉。唱歌既可以使音波传入脏器，引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能，还可以通过声带振动扩张肺部，兴奋胸肌，增加肺活量。

　　除了以上的这些方法之外，觉得多回家陪伴父母，才是最好的感恩方式。感恩节祝福所有的父母身体健康。深圳万丰医院推出多动体检项目，预防疾大于治疗疾病，定期的身体检查是很有必要的。为了父母的身体健康了拨打深圳万丰医院【健康热线：0755-89893333 QQ: 800013626】或者点击在线咨询预约来院体检。

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问，可以点击在线预约进行免费交流沟通，我院竭诚为您排忧解难。