咨询人：李先生

　　来自：松岗

　　咨询时间：2015-10-21

　　咨询问题：什么时候运动好点

　　咨询详情：医生，你好。我想要问的是，通常什么时候运动要好点呢?

　　专家解答：

　　深圳万丰医院的体检科医生结婚骚，每天运动的时间一般来说下午5点到6点运动比较好。

　　不少的网友会认为，早上的时间锻炼要好点，其实不然， 环卫专家多年对大气卫生监测及大气污染与肺癌发病率关系的研究表明，一年中，夏、秒两季空气***清洁，头一二个月份空气污染***严重。一天中，中、下午空气较清洁，早晨、傍晚和夜间空气污染较严重，晚上7点和早晨7点左右为空气污染的高峰时间。

　　当地面温度低于高空温度时，空中形成逆温层，像盖子一样压在地面上方，空气中各种污染物不易扩散。在晚间和冬、春季节逆温层都比较厚，阻碍着污浊空气和稀释扩散;太阳出来后，地温上升，污浊空气随逆浊层上升而消散。所以上午10时和午后地面空气是比较清洁的。

　　因此，应当掌握空气污染的时间规律，科学地选择锻炼的时间、地点，真正地通过锻炼达到强身健体的目的。在冬、春季节，晴朗的日子可延长锻炼时间，加大运动量;要到空气比较清新的环境里锻炼，少去公路、街道上锻炼;要充分利用中午、下午时间进行锻炼，早晨可适当多睡一会儿。

　　以上就是相关的介绍，希望能够帮助到你。深圳万丰医院位于深圳市宝安区沙井镇，是深圳西部专业的综合性医院，更多的疑问可以在线咨询医院的专家或者拨打医院的热线电话0755-89893333了解。

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