脑出血的发生主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、语言障碍等后遗症。因此，脑溢血的高危人群应从以下做起，降低此病的发病率。

　　1、稳定血压

　　高血压跟脑溢血的出现息息相关，因此对于高血压患者一定要及时进行治疗，定期进行检查，必要时候还需要服用药物控制血压，不要让血压在短时间内出现大范围波动。

　　2、多喝水

　　身体只有摄入充足的水分才可以保持血液的稀释，维持血压的稳定，因此，高血压患者一定要多喝水，尤其是在睡觉之前以及早上起床之后。

　　3、控制饮食

　　高血压患者需要控制饮食，保持低脂肪低盐以及低糖的饮食原则，少吃脂肪含量比较高的食物，多吃一些富含维生素的水果蔬菜，此外，也可以适当补充高蛋白质食物，如豆制品和鸡蛋。

　　4、远离烟酒

　　烟酒对于心脑血管疾病患者的危害是极大的，在烟酒的刺激下会让血管收缩，血压会上升，这样就会增加动脉硬化的速度，会导致脑溢血出现。

　　脑出血对人体的危害是很大的，尤其是对老人影响很大，可能会诱发猝死的出现。因此，老人和高血压患者要注意，若自身出现突发性的血压升高，应及时就诊检查。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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