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　　“太彪悍了”，“个个都是硬汉!”《敢死队》自去年8月20日上映以来，9大老英雄的硬汉派头了观众。《敢死队》集合了史泰龙、李连杰、杰森-斯坦森等动作巨星，9大硬汉难得一见地同台演出。起初人们担心，这群平均年龄已超50岁的动作明星，加起来都有439岁的老男人们还能展示紧绷的肌肉和矫健的身姿吗。令人振奋，《敢死队》情节紧凑、动作效果逼真、硬汉形象完美，证明了廉颇未老!

　　2010年底上映的动作大片《敢死队》，演员的年龄成为关注的焦点。上映之前，人们质疑廉颇老矣，很担心他们英雄迟暮的凄凉;而上映后，观众又惊叹一群平均年龄超过50岁的中老年男人依然敏捷，好奇于他们的养身之道，年轻秘诀。

　　深圳万丰医院骨科首席专家对这一话题也很关注，从他的专业角度解说中年硬汉的秘密。解释说，中年男性要维持年轻的状态，维护骨骼健康是一个基本的要求，特别是保护好重要却脆弱的颈腰椎，避免颈腰椎受损，延缓颈腰椎老化,保持敏捷柔韧的身资。

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　　抗阻力锻炼修复颈椎

　　万丰医院骨科主任介绍：人的脊椎骨一共有26节，其中，1-7节为颈椎。7节颈椎里，第1、2、7节形状最特殊。寰椎作为第一节颈椎，和枕骨在韧带的帮助下形成了人体最坚强、最稳定的关节，牢牢地固定着头部。而第二节枢椎和寰椎形成的关节，是脊椎各关节中灵活性最好的，我们要扭头，主要靠的是它。不过，灵活性好，稳定性就差一些，外伤时寰枢关节很容易受损。第7节颈椎，称为大椎，它的棘突是重要的体表骨性标志。这几节颈椎最容易受伤，3-6节椎体则与常见的颈椎病有关，因为低头、抬头，是这4节颈椎的主要任务。很多人都想不到，颈椎每天的关节活动达几十万次，这么大的工作量，很容易形成退行性病变。比如，长时间低头会造成颈部肌肉疲劳、痉挛，反复的痉挛最终会导致颈椎变直甚至后凸。

　　主任指出，对于颈椎病，人们由于不了解存在很多预防误区，比如有些人以为，摇头、扭脖子可以缓解颈椎痛，实际上，这些动作又增加了颈椎的工作量，加重了关节磨损，因此完全错误。锻炼颈部肌肉是防治颈椎病操作性最强、最有效的方式，而正确的方法就是遵循抗阻力原则。锻炼时，应朝着与平时前屈姿势相反的方向去做，比如向后仰，或锻炼飞燕展翅。另外，鲍新华说，不会枕枕头也是引起颈椎病的常见原因。枕头的形状、放置的位置、高度，以及不枕枕头等生活习惯都可能引发颈椎病。注意枕头不要太高，也不要太低，以符合个人生理曲度为宜。

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　　调整生活方式为腰椎减负

　　本来，随着年龄的增长，椎间盘确实会发生退行性改变，慢慢失去正常的弹性和张力。然而中年男性因腰部疾病就医的比率日益增加，和现代男性的工作方式与生活方式也密切相关。他们长时间伏案工作，在办公室一坐近10小时，开车回家要一两小时，到家又是一屁股坐进沙发，长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛，腰部受力均衡性受到破坏，力学结构上也会出问题，极易导致肌肉韧带疲劳，并加速椎间盘的衰老。

　　从解剖学层面来看，腰这个部位，只有腰椎是骨性结构，上半身运动传导的力量只能通过腰椎进行，因此腰椎承载了上半身所有的体重，本身负荷就已经相当大。如果再加以人为的摧残，腰部当然更会还以颜色，增加罹患腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰椎疾病的几率，刺激周围神经和血管，引发疼痛、麻胀，甚至瘫痪。鲍教授介绍，在40左右岁的男性人群中，有59.1%患有颈、腰椎病，这对千千万万的家庭都构成了严峻的挑战。

　　因此，中年男性朋友保护好你的腰部，尤其是腰椎。首先要调整生活方式，注意预防肾脏亏虚，比如不能熬夜、避免久坐。其次，要注意合理饮食。男性可以根据自己的体质状况，选择一些补益肾脏的饮食。如多吃一些黏滑的食品，如海参、墨鱼、雪蛤、泥鳅等。同时还要加强锻炼，合理放松和活动腰部;冬季则要适当注意腰部的保暖。如果病情较为严重，就必须及时就医，以免病情发展，造成瘫痪、性能力缺失等悲剧。目前，微创骨科技术已经发展成熟，可以理想地解决各类颈腰椎病等各类骨科疾病。

　　骨病治疗

　　微创骨科支撑颈腰椎

　　在颈腰椎疾病发病率飙升的同时，全球骨科微创技术也得到飞速发展和应用，为颈腰椎病的治疗掀开了新的篇章。目前正在发展和应用的6大骨科微创技术(溶盘术、激光汽化减压术、射频热凝靶点治疗术、经皮切吸术、O3髓核消融术、后路椎间盘镜髓核摘除术)，能够安全、无痛、快速、有效地治疗颈腰椎病，是当前最把稳的颈腰椎病治疗手段。

　　据了解，深圳万丰医院以微创技术开展脊柱外科，避免了因手术创伤大而造成的脊柱失稳和术后并发症，所以治疗效果高于传统保守和开刀手术治疗，成为了现阶段发展的主流，受到了广大患者的青睐。随着医学科技的不断发展，微创技术也在不断的成熟，几乎成为无痛性操作，无并发症的代名词。手术在引导下进针，创伤大小只有0-1.5cm，这样极大的减轻了患者的思想负担，也使许多高龄患者得以治疗。