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　　牙疼怎么办?虽然 古人对完美牙齿的经典描述是“齿如编贝”，拥有一口雪白、整齐而又健康牙齿是许多爱美之人的梦想。的确，牙齿不仅仅是用来咀嚼食物的工具，它与健康、容貌以及语言表达都有着密切的关系。随着生活水平的提高，人们也愈来愈重视牙齿的保健。

　　牙齿的健康需要各种营养成份,如钙、维生素、氟化物等微量元素。

　　钙：事实上，补钙最重要的时期是牙齿和骨骼形成的时候，即使它们完全长成了，也仍然需要足够量的钙，人体会不断吸收新的钙物质来补充骨骼和牙齿中的钙。

　　维生素D：维生素D与钙起着相辅相成的作用，它本身不能增强骨骼和牙齿的坚硬度，但它可以促使钙在骨骼中沉淀。

　　维生素C：维生素C对于结缔组织如牙龈的健康起着非常关键的作用。事实上，维生素C缺乏症，又称坏血病的首要症状之一就是牙龈酸痛，容易出血。柑橘类水果和一些蔬菜比如花椰菜和甘蓝菜中都含有维生素C。

　　氟化物：研究表明，矿物质氟能使牙齿更坚固以及防止腐坏，经常饮用含氟化物水的人比其他人有更少的蛀牙。

　　因此,要想保护牙齿健康，应多吃粗粮及含钙丰富的食物 ,如水产品、乳类、瘦肉、排骨、蛋类、豆类等;维生素丰富的新鲜蔬菜和水果也是不错的选择;少食富有粘性的食品,如糕点、饼干、糖果等。一些粘腻食品易附着滞留在牙面发酵,形成牙菌斑而引起龋坏。牙痛怎么快速止痛

　　牙痛怎么办，及时问诊医生最关键!