更年期是女性朋友正常的生理功能退化期，更年期的年龄受月经初潮年龄、家族遗传和后天的的生活环境因素等影响。那么女性朋友可以从哪方面延缓更年期的?

　　1、适当运动

　　运动可以促进人体新陈代谢，坚持长期运动的朋友的细胞更有活力，体内激素水平也较均衡，可以延缓卵巢衰老的速度，从而延缓更年期的到来。

　　2、保持好的情绪

　　更年期的早晚除了遗传外还跟女性朋友的卵巢功能水平有关系，而卵巢功能易受情绪影响。

　　3、饮食注意

　　女性朋友在饮食上可多摄入含有雌激素的食物。

　　所以女性朋友平时要保持良好的情绪，避免不良情绪影响。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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