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深圳女性经期适宜吃什么水果?
2011-12-05 23:44 来源:深圳妇科医院 编辑:xiaolin 浏览次数:

  深圳女性经期适宜吃什么水果?这是深圳不少女性朋友关注的问题。深圳妇科医院专家表示,女性在月经期间不仅需要注意休息,不能洗凉水,需要注意个人卫生之外,饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃,那么经期能不能吃水果呢?吃什么水果好?

  女性经期吃什么水果好?专家表示,女性在月经期间可以吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤。

  女性在经期不宜吃一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  经期应该多吃哪些食物?女性朋友在经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  妇科专家贴心提醒,深圳女性朋友除了不宜在经期内食用冰冷和寒性的食物外外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

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