2012-05-25 15:56 来源：深圳妇科医院 编辑：Jopem 浏览次数：
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沙井痛经该怎么办?痛经往往给女性朋友带来不言而喻的苦痛，几乎每个女孩都会痛经，但有些痛经过于严重，从医学的角度这已经算是一种疾病，痛经太过严重而又不及时处理会给女性朋友带来更多的妇科疾病。苦不堪言的痛经让女性怎么办，下面就由深圳妇科医院的专家为大家讲解沙井痛经该怎么办?
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深圳妇科医院专家指出，在痛经期间应该保持饮食均衡，尽量少吃过甜或咸的食物，这是由于它们会使你胀气而且行动变缓慢，应多吃蔬菜、鸡肉、鱼肉、水果，并尽量多餐。
同时应该服用维生素，很多病人在吃了适当的维生素或者矿物质之后，发生经痛就会减少。因此专家建议在一天中可以多次服用综合维生素或者是矿物质，最好是含钙并且剂量低的。
当然补充矿物质也是少不了的，钙、钾及镁矿物质，也可以缓解经痛。专家发现，经常服用钙质的女性，比没有服用过的女性经痛少很多。镁也是很重要的，由于它对身体有效地吸收钙很有好处。不妨在月经前以及期间，尽量增加钙及镁的摄取量。
应该尽量少吃含咖啡因的食物：譬如像咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能导致月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
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