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　　必知的月经不调预防措施?月经不调在女性的生活总很常出现。这也是每到生理期时让女性很头痛的事。这是为什么呢?专家介绍，这与女性日常生活的粗心大意有关。那么，日常生活中女性朋友要如何有效的预防月经不调呢?具体措施有什么?下面就随着深圳万丰医院专家去了解。

　　1、保持良好的心态：受挫折、压力大会造成月经不调的，那么调整好心态就是很必要的。

　　2、要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　　3、生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。因此，建议女性朋友不要熬夜，劳逸结合。

　　4、在日常食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。