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　　【健康导读】月经不调日常生活应注意哪些?现在很多女性其实都月经不调的时候，但是因为很多女性可能只是一时的月经不调所以不太注意，其实月经不调注意日常生活的一些事情是可以预防的，下面就由深圳万丰医院专家为我们来详细介绍一下：

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　　月经不调日常生活应注意哪些

　　1、注意卫生，预防感染：注意外生殖器的卫生清洁。月经期间一定要注意避免性交。此外女性在月经期还要注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　2、内裤要注意卫生：内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，不要就近放在卫生巾晾干。

　　3、参加体育锻炼：月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

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　　4、保持心情愉快：避免情绪起伏过大，个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物：多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　温馨提示：患者在平时的时候要多注意自己的饮食生活习惯，一些不好的生活也会导致月经不调的到来，所以要想从根本上预防月经不调，自己是关键。

　　深圳万丰医院汇聚国内多位著名权威专家，高精尖设备齐全，诊疗技术先进，是诊治疾病的专业机构。如有其它疑问，可点击在线专家咨询或者拨打我们的免费热线电话400-0560-120来电咨询，专家会为你详细解答，希望会给你更大的帮助。