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　　女性在月经期间，需要特别的呵护，尤其是饮食方面，那么，女性月经期间吃什么好?听一下深圳万丰医院妇科专家专家怎样说。

女性月经期间吃什么好？
 

　　1、忌生冷食物，宜食温热

　　女性月经期间吃什么好?中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

　　月经期间多吃温热食物：可以选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品。少吃忌生冷食物：梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　2、防止缺铁，荤素搭配

　　女性月经期间吃什么好?女性月经期间会因为失血过多导致铁的流失，所以女性经期要多吃含铁的食物，铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

　　含铁的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。此外，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　3、忌食酸辣刺激食品

　　月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　月经期间饮食需要注意以上禁忌，一定要避免多进食生冷食物，以免引起痛经，注意多补充铁，以免缺铁性贫血。

　　温馨提示：以上是