• 月经期间能不能做足底按摩？
• 【图文详解】女性月经期可以做足
• 【专家解析】女性经期可以运动吗
• 女性痛经吃芬必得好吗?
• 女性经期的滋补汤
• 女性经期头痛不能吃什么食物？
• 月经周期变长是什么原因引起的？
• 女性月经期腹泻是怎么回事？如何

　 女性在经期要注意哪些饮食禁忌？这是很多女性朋友的话题焦点。月经是女性正常生理现象，但是很多女性会出现一些身体上的不适，比如说经期腹疼、经期浮肿等一些身体不适，还有一些女性朋友出现贫血的症状。深圳万丰医院妇科专家指出，女性月经期体质是最弱的，容易导致疾病的侵袭，所以女性在月经期间不要吃生冷的饮食，要适当的吃一些温热饮食调理身体，下面我们看看女性月经期的饮食禁忌。

　　女性在经期要注意哪些饮食禁忌？

　　1、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　2、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　4、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　5、高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　6、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　女性在经期如何保健？妇科专家贴心提醒，女性朋友在经期要学会保护自己，不要吃过冷的食物，注意保暖，避免过度劳累和疲劳！

　　1、劳逸适度：经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

　　2、寒温适应：经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

　　3、调摄饮食：经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

　　4、心情舒畅：经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

　　5、严禁房事：经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁， 换内衣内裤。

　　6、不能乱用药物：一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

　　《亮点》有约 QQ：130699120 咨询一下，美丽佳人立刻成为全场亮点！

　　温馨提示：以上是深圳万丰医院专家对“女性在经期要注意哪些饮食禁忌？”的详细介绍，希望对您能有所帮助。如果您需要了解更多关于女性经期保健的详细信息，请拨打我院免费热线400-0560-120，或者点击在线咨询我院专家，也可以用QQ在线进行免费咨询：800013626。专家将给予您详细的解答。

　　深圳万丰医院4周年庆感恩关爱活动正式启动！万丰倾心给力，惠满全城，高额援助基金送到手，让您看病不再难！马上点击申请。