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　　【健康导读】痛经是很多女性朋友的都有的症状，在女性出现痛经后是让人难以忍受的，所以如果预防缓解痛经是女性心中所希望的，那么缓解女性痛经的方法有哪些呢?下面就由深圳万丰医院专家为我们详细的介绍一下：

　　缓解女性痛经的方法有哪些

　　1、注意保暖：现在是天气炎热的夏季，很多女性喜欢开着空调吹，但是在月经期的时候一定要注意保暖腹部。

　　2、补充维他命：女性在可以在每天补充维他命，就能减少痛经的发生。

　　3、补充矿物质：矿物质对于女性是很重要的，如果女性服用富含矿物质的东西，那么痛经就会比较少发生，发生时的症状也没有那么重，所以女性在在月经前期或者是在月经期间都可以服用。

　　4、均衡饮食：女性要避免不良的饮食习惯，不要吃太多的甜食与咸食。虽然这样有规律的饮食无法侧地的消除痛经，但是对女性的健康却是有非常大的好处的。所以女性要避免经常吃一些垃圾食品，要多吃绿色的有机食物。

　　5、禁酒：女性要在月经期间要避免喝酒，因为女性在月经期间很容易出现水肿现在，而酒精却能加重这个问题。

　　6、运动：一些女性在来月经后，认为不要动，静静躺着就好了，其实这些也是不对的，虽然女性在月经期间要好好的休息，但是也不能常躺在床上，要适当的小幅度的运动一下，能减轻月经到来的不适。

　　7、服用止痛药：如果痛经特别严重的女性，在必要的时候可以服用止痛药止痛，但是在服用药物的时候要与食物一起，这样能避免药物伤胃。

　　温馨提示：以上就是专家对于缓解女性痛经的方法有哪些的相关介绍，希望上述的文章能对有痛经的女性有所帮助，这些事情就算是不在月经期也是应该要注意，又何况是月经期呢?所以女性一定要谨记以上事项，注意自己的身体健康。

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