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　　它，是广大爱美女性的忠诚的朋友；它，一直不离不弃地伴在无数女性身边；它，有一个美丽好听的名字，它被所有女性称呼为“好朋友”，它就是月经。月经的存在，给女性带来快乐的同时，也带来烦恼和痛苦。如痛经的出现，女性就需承受无法言说的疼痛，生活、工作就会受到影响，这时爱美的你就得摊牌，别让痛经缠住你。那么痛经怎么预防比较好呢?下面深圳沙井妇科医院——深圳万丰医院专家为你介绍。

　　痛经怎么预防比较好?

　　女性想要远离痛经，平时需要做好三方面的准备，首先得讲究经期保暖，当月经来到时，一定要防寒保暖，不要接触冷水和寒凉食物，这样可以保证血液循环。其次，女性需要讲究个人卫生，保持私处清洁干燥，勤换卫生棉，避免经期性交。另外，女性需要养成良好的心态，不要大喜大悲。

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　　当然也不要自卑、过度焦虑，或者精神抑郁，这些都可引发痛经的出现。上述方法都有助于女性预防痛经，能够起到很好的作用，希望能够带来帮助。如果不幸患上了痛经，女性还是需要采取措施，对于由妇科炎症盆腔炎等引发的痛经，需治疗原发疾病，对于正常的生理现象，则需要进行改善。

　　缓解痛经有哪些方法?

　　深圳万丰医院专家表示，女性缓解痛经有很多方法，在生理期到来时不要吃生冷刺激食物，可多吃点香蕉，同时讲究个人卫生，这些都有助于缓解疼痛。当然，女性也可在晚上喝杯加了蜂蜜的热牛奶，牛奶中含有的钾能缓和情绪、抑制疼痛，防止感染。此外，女性还应积极进行锻炼，增强自身抵抗力。

　　通过深圳万丰妇科医院专家对它的介绍，相信你现在已经有了很好地了解。痛经无小事，它会给女性带来很多不便，建议存在此问题的女性，平时积极采取措施进行改善，以便将疼痛降至最低。更多有关痛经的其他知识，女性可咨询深圳万丰妇科医院专家，专家会为你作出专业解答。