经历了孕吐、尿频、乳房疼痛等等痛苦，好不容易熬到了孕晚期，本以为可以安心的等待宝宝出生，可是，耻骨联合痛却找了上来……

　　对于耻骨联合痛这件事，小编收集了一些孕妈们的想法，她们是这样说的：

　　A、32周，疼的真心受不了，翻身疼，走路疼各种疼，甚至打个喷嚏都疼，医生也没说胎儿过大啊，还说没有什么方法可以治疗的，快点生吧，熬过这段时间就好了，还有50天

　　B、真羡慕那些30周后才耻骨疼的，我怀双胎的时候四个月就开始耻骨疼一直到39+6生了，医生都说佩服我啊，还能熬到预产期，我是为了孩子没办法啊，谁不想早点解放呢，现在看到健康的宝贝们一切都是值得。

　　C、原来有好多宝妈跟我一样，耻骨疼的受不了，那酸爽简直了，晚上睡觉不敢翻身，起床要平衡一分钟才敢站起，走路也疼的不敢迈步子。

　　耻骨联合痛是个什么鬼?深圳万丰医院产科孟庆昀主任介绍说如果你总感觉屁股及大腿根部疼痛，甚至疼得走路都一瘸一拐的、有时在睡觉翻身起床的时候也会觉得疼等等，那就很可能是耻骨联合分离导致的。

　　耻骨联合分离是什么?

　　孟主任指出耻骨位于大腿根部和小腹的交界处，正常的耻骨，本来就是靠耻骨韧带连接在一起的，所以叫做「耻骨联合」。

　　耻骨痛一般发生在怀孕中晚期，胎儿日渐增大，子宫也随之膨胀，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以叫“耻骨联合分离”，这也就是妈妈们会感受到的，大腿根处酸疼，变换姿势时尤为明显。

　　体内分泌的松弛素和黄体素会使韧带松弛，这是为了能给胎儿更多的成长空间，也是为分娩做准备，但有时这两种荷尔蒙分泌过多，会使骨盆间的韧带过于松弛，就会造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛

　　哪些因素会加重耻骨联合分离?

　　孟主任说一般出现耻骨联合分离有一下几个因素：

　　1、胎儿过大、双胎或多胎，胎儿过大，还可使产程延长，使松弛的耻骨联合韧带发生损伤，容易造成产后耻骨分离痛。

　　2、妊娠期激素水平升高所致的韧带柔弱。

　　3、孕妈做站立、下蹲等动作时用力过猛，或者常常做弯腰、提重物等行为，也会加重耻骨联合分离。

　　4、生产时双腿外展过猛、过宽，分娩时用力不当、姿势不正确等，会出现产后耻骨疼痛。

　　不过孟主任的意思是，耻骨分离也不是每个孕妇都会出现的情况，所以孕妈们不用过于担心。

　　什么方法可以缓解耻骨分离症?

　　孟主任说发生了耻骨分离痛，妈妈们不必过于紧张，只要不影响日常生活，可以不用特殊治疗，在注意休息的同时，照着下面这样做就可以缓解：

　　1、避免久站久坐。在家待产的孕妈们可以隔一段时间到床上躺一躺，还在上班的职场孕妈，可以买个腰枕放在背后。腰枕要有一定硬度，让腰部有一个着力点;

　　2、建议多卧床休息，并且采用侧躺，可以在双腿中间放置一枕头;

　　3、在床上移动脚和臀部时，应先把双腿并拢，用双手支撑上身后，再平行缓慢地移动。翻身下床时，动作也要轻缓;

　　4、如果感到耻骨联合处特别疼，连大腿根部、屁股也受到影响，可以冰敷和按摩耻骨联合的位置。冰敷五分钟后按摩两分钟，反复操作几次，感觉就好很多。

　　5、准妈妈们可以去游泳，水的浮力有利于缓解韧带所承受的压力，从而缓解疼痛，也可以做做孕期瑜伽，不仅可增强韧带的弹性与张力，还有助于顺利分娩。

专家简介

孟庆昀

产科主任 副主任医师

　　【个人简介】：毕业于吉林医学院，从事妇产科临床工作近四十年。广东优生优育协会委员 女性生殖健康专业委员会委员

　　【个人特长】：擅长妇产科各种开腹手术及微创手术，产科难产及各种产科并发症处理。曾多次参加并指挥各种产科急救，在抢救羊水栓塞、DIC、妊高症脑水肿、头位难产、头位脐带脱垂等危重患者方面，具有丰富的临床经验和技术操作。

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