十月怀胎,一朝分娩。漫长的妊娠期,对于孕妇来说,是一种对幸福的期待,也是一种无奈的“煎熬”。有人说,孕妇过三伏、腹中揣火炉。炎热的夏天给孕妇的影响是非常的大的,因此在夏天的时候,需要注意什么,便成为了孕妇关心的重点。
孕妇夏天需要注意什么?
深圳万丰医院的专家介绍,对于孕妇来说,在夏天的时候度过妊娠期,需要注意下述几点:
1、保持用温水洗澡的习惯。炎炎夏日,总是汗流浃背。但是,这个时候,孕妇不能够贪凉而洗冷水澡。、应该调整合适的水温,沐浴时间以10~20min为宜。怀孕的6周以后,均会增加血容量和心脏排血量,因此,妊娠期的新陈代谢加快,释放更多能量,造成准妈妈更加怕热。保持温水洗澡的习惯很重要。
2、选择宽松舒适的棉质衣物。孕妇需要选择宽松的合适的棉质衣服,这样可以帮助散发体温而增强自身舒适感。胸罩和腰带束缚应适度,避免引发乳腺增生,胎儿健康发育。
3、注意多吃新鲜的蔬菜水果,吃冷饮要有节制。夏天的时候,孕妇还得注意合理安排饮食,避免高糖食品,取少食多餐原则,多食蔬菜、富含纤维素食品。孕妇过多冷冻食品会起消化道感染,会导致宫缩而造成早产,因此,准妈妈不能贪吃冷饮。
4、注意养成睡午觉的习惯,注意补充能量。夏天的时候,要养成睡午觉的习惯,保持1~2h的午觉时间好。
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