怀孕后，孕妈体内的循环血容量会在妊娠6-8周开始增加，到妊娠32-34周达到高峰，由于血容量增加，血液稀释，再加上胎儿生长发育对铁的需求量增加，因此很容易造成孕妈出现贫血现象，其中最常见的是缺铁性贫血。

　　若贫血程度较轻，很多孕妈都是察觉不出来的，只有做血液生化检查时才可能会被发现，如果孕妈在产检时发现自己血常规检查中外周血红蛋白低于110g/L，那么，孕妈已经有贫血了，若贫血程度较严重，会出现皮肤、黏膜苍白，其中以口唇、甲床黏膜更为明显，易疲乏、不爱活动、头晕、耳鸣、食欲减退、精神不集中、心率异常等症状，严重的甚至还可影响到心功能。

　　但很多时候，孕妈出现倦怠、乏力时，往往误以为是劳累所致而忽略了是否是贫血的可能性，如果不及时发现及干预，会导致体内的储备铁越来越少，贫血的程度越来越重。那么孕妈可以从哪些方面预防贫血呢?

　　1、多吃促进铁吸收的食物

　　维生素C能够促进铁的吸收，所以孕妈在孕期也要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外，叶酸不仅能预防胎儿一些先天畸形的发生，而且它还能制造出红血球和白血球，帮助纠正贫血的问题，因此，处于妊娠期的女性还需要多摄入一些叶酸含量高的食物，如菠菜、黄豆等，并在孕前三个月至孕三个月预防性地补充叶酸片。

　　2、多吃含铁丰富的食物

　　孕妈在备孕及怀孕后，要注意多进食一些富含铁的食物。

　　3、定期产检

　　孕期按时产检，一旦发现贫血时，可通过食疗调理。

　　贫血虽是临床中很常见的一种症状，但对于孕育宝宝的孕妈来说贫血是不能马虎的。孕妈要积极预防避免贫血发生。早预防，早发现，早治疗。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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