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孕期饮食注意事项

编辑日期:2018-12-15 09:33

  孕妈怎么吃才健康,胎宝宝的营养来源于孕妈,因此孕期饮食对胎宝宝的发育有着至关重要的影响,那么孕妈饮食要注意哪些呢?

  1、保证蛋白质的供应

  孕早期胚胎发育需要大量蛋白质,如蛋白质、氨基酸供给不足,可能会影响胎儿发育,甚至出现胎儿畸形。

  2、合理且全面的营养

  孕期饮食是供胚胎发育的营养素的重要来源,因此饮食上要注重全面的营养。

  3、确保维生素的供给

  孕期要注意补钙,多喝牛奶和吃奶制品,也可以喝酸奶、吃奶酪,乳糖不耐受者可以喝不含乳糖的奶粉。对于孕吐严重者,要注意多吃蔬菜、水果等食物,预防出现酸中毒

  4、适当增加热能摄入

  葡萄糖是胎儿能量来源,孕妈应适量增加碳水化合物的摄入,此外还应保持脂肪的适当摄入,促进脂溶性维生素的吸收。

  此外,孕妈应注意孕期可少食多餐,切勿节食减肥。若您有疑问,欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线:0755-89893333】电话咨询。

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