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孕妈可以吃核桃吗

编辑日期:2019-01-19 15:17

  核桃中含有丰富的蛋白质、维生素等人体所需的微量元素,而且含有一定热量。那么孕期女性朋友可以吃核桃吗?

  1、孕妈食用核桃,摄入核桃中的磷脂,有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

  2、核桃富含优质蛋白,孕妈怀孕时会流失蛋白质,造成身体虚弱而免疫力下降容易生病,食用核桃可帮助孕妈补充优质蛋白,提高自身免疫力,增强自身抗病性,也有利于胎儿的健康发育。

  3、孕妇怀孕时会流失水分,皮肤容易干燥,核桃富含油脂,食用核桃有利于补充水分,滋润皮肤,避免皮肤干燥而生妊娠纹。

  但同时孕妈们也要注意核桃中含的不饱和脂肪酸较多,如果食用过多可在孕妈体内转化为不必要的脂肪,这身体健康和控制体重不利。若您有疑问,欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线:0755-89893333】电话咨询。

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