哺乳期宝妈摄入的水量与乳汁分泌量密切相关，因此宝妈宜多喝一些汤水。那么宝妈喝汤水时有哪些需要注意的呢?

　　1、不宜喝多油的汤，太浓、脂肪太多的汤不仅会影响产妇的食欲，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。煲汤的材料宜选择一些脂肪较低的肉类，如鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等，也可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等。

　　2、可根据宝妈需求，加入对补血有帮助的煲汤材料，如红枣、红糖、猪肝等。如果乳汁不够，还可加入对催乳有帮助的食材，如子鸡、黄豆、猪蹄、花生、木瓜等。

　　3、餐前不宜喝太多汤。餐前多喝汤可减少食量，达到减少能量摄入的效果，但对于需要补充营养的乳母而言，应该增加而不是减少食量，所以餐前不宜喝太多汤。

　　此外，哺乳期宝妈应避免吃寒凉的食物，由于刚生完宝宝不就，宝妈们的身体还是较虚弱的，这时若是吃一些寒凉的食物可能会导致寒气入侵，会对肠胃产生刺激。而且这样的情况下产生的奶水，宝宝喝了之后可能会出现腹泻的情况。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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