腰椎间盘突出手术后多游泳的好处是什么?
2012-10-18 来源：深圳万丰医院 编辑：xiaolai 浏览次数：

　　腰椎间盘突出手术后多游泳的好处是什么?  深圳骨科医院专家说：近年来，腰椎间盘突出症困扰着越来越多年轻人。每天到医院看病的腰椎间盘突出症患者比以前增加了许多，多数为20岁-40岁的青壮年，约占患者人数的80%，男性明显多于女性。腰椎间盘突出患者的共同特点就是：不是动得太少，就是运动过度。  推荐阅读   腰椎病有哪些表现 深圳万丰医院专家为您详解
 

　　对于腰椎间盘突出，一般患者会选择手术治疗，做完腰椎间盘手术，在腰围的辅助下，患者一般几天便能下地活动。可专家指出，手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤，只有术后配合适当的康复治疗，才能稳定疗效，并在一定程度上避免复发。专家认为，游泳是最有效、最方便的康复手段。

　　深圳骨科医院专家认为：手术后不注意会致脊柱不稳

　　做腰椎间盘突出的手术之前，患者总担心症状不能有效缓解，神经又会受到损害，影响日后的运动能力。手术对腰部肌肉和神经的确会造成一些损伤，切口大还会造成肌张力降低，这些均可导致脊柱失稳，需要借助康复运动才能恢复。

　　可是，出于术后对腰部的保护性心理，不少患者都缺少活动，以致腰部肌肉废用性萎缩，随着时间的推移，腰椎稳定性越来越差，很容易发生腰椎小关节紊乱、腰椎滑脱、腰扭伤，甚至再发间盘突出，使腰痛再发、反复发生或迁延不愈。

　　其实，手术后的病人，建议每天散步半小时，以平路为主，不宜攀高，如走楼梯、爬山。工作应由轻到重，工作时间由短到长，并避免做强烈的弯腰又用力的动作，如弯腰抱小孩、搬重物、托地板等。

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　　要想早日恢复，适当的康复运动必不可少。游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低，所以，这种运动模式最安全，最值得推荐。手术后三个月要多游泳，每星期2-3次，每次运动时间为30-60分钟，坚持6-12个月就会有效果。不过，中老年人在康复运动时要注意循序渐进，运动量由少到多，同时有基础病如心血管疾病、骨质疏松的患者，须考虑综合的康复治疗。

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