预防腰椎间盘突出应该做好那几点?深圳万丰医院专家提示，腰椎键盘突出是一种常见的骨科疾病之一。对患者的危害很大。在日常生活中做好预防是很重要的。然而，预防腰椎间盘突出应该做好那几点呢?下面就有深圳万丰医院专家为大家详细介绍。
1、坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。
2、改正不良的劳动姿势，避免久坐久站。
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3、加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。
4、使用硬板软垫床，床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软床垫。
5、避免体重过重，注意休息。注意保暖。避免高负荷运动。避免突然用力，避免冲击。
以上是深圳骨科医院专家对“预防腰间盘突出应该做好那几点”的详细介绍，希望能够对您有所帮助。如果您觉得本篇文章非常好，您可以点击下面“分享”按钮和其他更多需要帮助的同胞们一同分享;如果您还有不明白的地方，您可以点击“我要咨询”，和专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!
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