腰椎病的锻炼方法是什么啊
2012-12-20 来源：未知 编辑：zxt 浏览次数：

　　骨关节在众多疾病中，腰椎病就最常见的一种疾病，在生活中想要治好腰椎病，就要做好腰椎病的锻炼，这是最关键的。关于腰椎病的锻炼方法是什么啊?下面，深圳万丰医院的专家为大家详细的讲解下面的知识。
 

 

　　腰椎病的锻炼方法是什么啊?
 

　　1、腰椎病患者需要仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。这是属于腰椎病的锻炼方式之一。
 

　　2、腰椎病的锻炼还可以抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
 

　　3、腰椎病患者可侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
 

　　4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰椎病患者的腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。这些对于腰椎病的锻炼都是有效的。
 

　　上述讲解的腰椎病的锻炼方法仅供大家的参考，患者一定要根据自己的病情选择合适自己的锻炼方法，对自己的病情恢复是有很大帮助。如果您还想了解这方面的知识。欢迎点击咨询我们的在线专家热线，专家竭诚为您服务。

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