腰椎病的预防该怎么做呢
2013-01-11 来源：未知 编辑：zxt 浏览次数：

　　近年来，腰椎病这种骨科疾病正在不断的在攻击着我们的身体，如果不想被疾病侵略我们的身体健康，就要去了解一些疾病发生的原因，然后在好预防。那么，下面就让深圳万丰医院的专家来为我们介绍一下腰椎病的预防该怎么做呢?
 

 

　　1、防治过度劳累：颈部、腰部是人体的运动中心，过度劳累，特别是颈、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用一定会造成颈腰椎肌肉，韧带和关节等的损伤而出现颈肩腰腿痛。预防腰椎病的发生这也是应该要做到的。
 

　　2、预防腰椎病饮食上应常常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物都有推迟颈椎关节退变的作用。
 

　　3、加强锻炼：祖国医学认为“正气存内，邪不可干”。平时注意结合自己特点和条件，加强颈肩腰部肌肉的锻炼，做有关医疗体操。并持之以恒，可增加人体的灵活性、反应性和颈、腰部及人体各部位肌肉、韧带的耐久性，达到预防腰椎病的目的。
 

　　腰椎病的预防方法在上文中已经做了详细的介绍,相信大家现在清楚日常生活中预防腰椎病该怎么做了。希望这些内容能让大家阻止该病的发生,倘若对这个问题还不太了解的,请联系我们在线专家。

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