联系我们 | 就医指南医院首页·科室介绍·医院简介·医院动态·专家团队·先进设备·疾病百科·万丰专题·人才招聘 24小时急救电话:0755-88833120
网络永久免费在线预约 医院就诊无需排队挂号!    深圳万丰医院分娩套餐VIP优惠活动
深圳妇科医院 | 盆腔炎治疗 | 盆腔炎复发 | 深圳万丰医院 | 深圳生小孩 | 深圳婴儿潮 |
腰椎间盘突出的预防频道腰椎间盘突出的症状 | 腰椎间盘突出的原因 | 腰椎间盘突出的危害 | 腰椎间盘突出的预防 | 腰间盘突出的治疗 | 腰间盘突出的常识 |

四步骤预防腰椎间盘突出症
2011-05-29 来源:本站编辑 编辑:首席布衣 浏览次数:

直肠癌能活多久? 造成女性卵巢性不孕4大原因? 【详解】给宝宝用抗生素须谨慎
沙井女性阴道干涩怎么办? 【高清图】怀孕7个月胎儿图 右拇指再造
联系QQ:800013626 健康热线:400 0560 120 在线咨询专家

  腰椎间盘突出症原本多发于中老年人,而如今这腰椎间盘突出症却在二三十岁的年轻人中间悄然盛行。为了健康以及生活质量着想,不管我们现在有没有腰椎间盘突出症,最好还是尽早掌握预防腰椎间盘突出症的四个步骤。

  腰椎间盘突出症预防:“久坐伤肉”

  专家指出,目前许多三十岁的年轻人普遍患腰椎间盘突出症的原因就在于,其工作总是需要在电脑前坐一整天,人们往往认为坐就是休息,或许对于身体其他部位确实如此,不过对于腰椎间盘而言,坐是最让其疲劳的一个姿势了。

  根据统计发现,腰椎间盘突出症患者,大多不是累出来的,而是坐出来的。因此,对于腰椎间盘突出症的预防来说,避免久坐是最重要的预防措施。那倘若工作需要怎么办呢?其实只要能够每坐45分钟之后,站起来稍微活动10分钟左右,这样就能够有效的预防腰椎间盘突出症的发生。当然,为了避免腰椎间盘突出症,坐姿也很重要。

  腰椎间盘突出症预防:合理用力

  为了预防腰椎间盘突出症,在日常生活中一定要避免不恰当地腰部用力。腰椎间盘突出症治疗专家认为,在日常生活中,弯腰搬重物等动作,都或多或少会影响到腰部肌肉,很容易就造成损伤。

为了预防腰椎间盘突出症,最好就是在搬动重物的时候,先让膝盖下蹲,而后再搬起重物,切莫让腰部直接用力,以免受伤。

  另外要预防腰椎间盘突出症的发生,腰部保暖也很重要。特别是现在已经入秋,天气渐凉,年轻人更加要注意腰部的保暖,以免刺激到腰椎间盘。

  腰椎间盘突出症预防:

  锻炼背部

  如何才能有效预防腰椎间盘突出症?在预防腰椎间盘突出症的过程中,也不能一味的这不做那不做的,为了能够有效预防腰椎间盘突出症,还有一种办法,就是主动出击——锻炼腰背部的肌肉,有了强健的腰背肌肉,对于腰部承受压力的能力有非常显著的帮助。其中最好的方法就是游泳了,因为是非负重运动,即便运动量大,也不会对肌肉造成过分的疲劳,而且还能锻炼腰背肌肉,是预防腰椎间盘突出症的最佳选择。

  腰椎间盘突出症预防:生活习惯

  预防腰椎间盘突出症,最最关键的还是得看平时的生活习惯。一个良好的生活习惯,规律的作息时间,不仅能够预防腰椎间盘突出症,对于其他疾病的预防也非常有帮助。不熬夜,不通宵,合理膳食搭配并且保持心情的开朗,适当为心理减压,这些都是在预防腰椎间盘突出症的过程中,必不可少的步骤。

相关阅读:
·深圳腰椎间盘突出日常注    ·针对预防腰间盘突出的预    ·正确预防腰椎病的方法   
分享到:

温馨提示: 如果您的身体出现上述疾病症状或其他不适,请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题,欢迎通过以下两种方式获得帮助:
1、拨打深圳万丰医院24小时免费健康咨询热线 400 0560 120;
2、点击可以咨询的在线妇科专家,我们的专家将竭诚帮您排忧解难,并为您的隐私保密!祝您健康!

专家介绍
·来院路线
来院路线
·医疗设备
C臂X光机 深圳万丰医院先进设备精 韩国电子肛肠病检测治理 芬兰普兰梅卡全景机
·医院环境
万丰医院 VIP输液厅 一点一滴总关情 导医风采 医院大楼
医院首页 | 医院简介 | 医院动态 | 科室介绍 | 专家团队 | 先进设备 | 疾病百科 | 咨询门诊 | 就医指南 | 网站地图 |

Copyright © 2004-2007 All Rights Reserved. 粤ICP备08003834号


Baidu
map