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预防腰椎病的注意事项?专家说：腰部是人体最重要的部分，也是很脆弱的部位。腰部的损伤导致各种腰椎疾病的产生。所以，保护好腰部是每个人都应该要注意的事情。
一、在搬抬重物时，应采取正确的姿势，即先屈膝屈髋，腰背尽量挺直搬移重物，不能直接弯腰搬移重物以防止引起棘上间韧带损伤，小关节紊乱或腰椎间盘突出症。
二、睡觉时应尽量睡硬板床，取仰卧位，避免腰背屈曲。点击了解：产后风湿的原因有哪些
三、在家休息时，大多数人喜欢靠在沙发上看电视，为避免腰背肌劳损，正确的坐姿是，腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的枕头，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内。
四、在日常工作过程中，经常使用电脑的人群应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90度角，双大腿与双小腿保持90度角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角，即保持3个90度的标准坐姿。另外，在日常生活中尽量避免长时间打麻将等。
五、车辆驾驶人，可以在腰部和靠背之间加一个软枕减轻腰部压力。
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