患上坐骨神经痛的三大原因
2012-10-22 来源：深圳骨科医院 编辑：Jone 浏览次数：

　　患上坐骨神经痛的三大原因?坐骨神经痛是一种腰部和臀部的疼痛综合症，现在很多专家都认为这种坐骨神经痛的治疗和患者的坐姿、站姿和睡姿有关系，很多不正确的姿势可以引起坐骨神经痛，因此养成良好的生活习惯是非常必要的。

　　坐骨神经痛的原因之一：站姿不正确

　　正确的站姿应该是自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出。站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突(膨)出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”。点击了解：上班族患上坐骨神经痛 

　　坐骨神经痛的原因之二：坐姿不正确

　　正确的坐姿应该是收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。应坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态，减少腰肌劳损的机会。

　　坐骨神经痛的原因之三：睡姿不正确

　　正确的睡姿有仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。所以，正确的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。

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