腰椎间盘的保健是什么?
2012-10-21 来源：深圳万丰医院 编辑：xiaolai 浏览次数：

　　腰椎间盘的保健是什么?   深圳骨科医院专家介绍：腰椎间盘突出是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。那腰椎间盘的保健是什么?   推荐阅读   软组织损伤
 

　　1、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下。

　　2、腰椎间盘突出的保健首先就是睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　3、腰椎间盘突出患者保健时不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

　　4、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

　　5、急性发作期的腰椎间盘突出患者，尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。这也是常见的腰椎间盘突出的保健。

　　6、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 用户点击的文章    骨伤科

　　专家说：及时的做好腰椎间盘突出的保健工作，巩固腰椎间盘突出的治疗效果，并且保健工作做好了，可以预防腰椎间盘突出的复发。以上是深圳骨科医院专家对“腰椎间盘的保健是什么?”的详细介绍，如果您觉得本篇文章很棒，对其他朋友有更多的帮助，您可以点击下面“ 分享”按钮和您的朋友一同分享;如果您还有其它问题，您可以点击“我要咨询”专家，和专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!

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