腰椎病如何自我治疗
2012-05-21 来源：深圳骨科医院 编辑：hb 浏览次数：

 

    腰椎病如何自我治疗？深圳万丰医院骨科专家介绍说：腰椎病是一种慢性疾病，极易反复发作，日常生活中患者的自我保健很有必要，正确进行腰椎病的自我治疗，可以有效的防治腰椎病，而腰椎病的自我 治疗该如何进行呢？深圳万丰医院骨科专家为此介绍了几种腰椎病的自我治疗方法。推荐阅读 腰椎病的自我治疗【深圳沙井】

    腰椎病的自我治疗方法一：保持良好的坐姿。

    自古以来人们提倡正襟危坐，这种坐姿可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉，使腰椎乃至整个脊柱保持正直，身体所消耗的能量也较少。坐椅子工作时，应将椅子拉向桌缘 ,在正襟危坐的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样可减轻腰椎间盘的压力，腰背、腰骶部的肌肉不致于太疲劳，可防腰痛。但是不可以维持一个姿势过久，要适时的活动 一下，坚持做工间操。

    腰椎病的自我治疗方法二：注意腰部的用力。

    在搬抬重物时要先做好准备姿势，以免突然用力增加腰部的负荷，引起腰部的劳损。

    腰椎病的自我治疗方法三：注意腰部的保暖。

    夏季要注意不要对着电风扇或是空调直吹，不要睡冷气开放的房间。冬季要注意防寒保暖。另外，常常自我按摩腰部，既能补肾强身又能防治腰痛。用户点击过的文章 深圳最专业骨科医院


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