深圳加班一族如何预防痔疮
2012-10-19 来源：深圳肛肠医院 编辑：poly 浏览次数：

　　深圳加班一族如何预防痔疮? 最近，深圳肛肠医院专家接到很多患者咨询“深圳加班一族如何预防痔疮”的相关问题，痔疮在加班族中比较常见，并且呈上升趋势。加班族预防痔疮的办法主要有：推荐阅读  肛裂出血怎么办？

　　1、改变生活习惯：

　　避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

　　2、改善饮食习惯：

　　大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

　　3、锻炼肛门括约肌：

　　A、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

　　B、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　4、冲洗按摩：

　　花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

　　5、睡前泡温水：

　　在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。用户还点击过的文章 深圳最好的肛肠科医院

　　6、定时排便：

　　适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

　　7、便秘病人自我按摩肚子：

　　有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

　　深圳加班族可以参考上面的预防办法，只要按照上面的预防办法坚持下去，痔疮就会远离您。春季由于深圳气候持续湿润，加上个人饮食保健不当，正是肛肠疾病的高发季节，发现身体不适或者患有肛肠疾病的患者一定要及早就医，以免延误病情。

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