《红楼梦》里，

　　宝玉说

　　女人是水做的

　　中医说，对对对

　　气血就是女人的水源

　　01.“气血” 究竟是什么

　　气血是人体之根本

　　气能够帮助身体器官进行推动作用

　　经孕产乳

　　是大部分女性都会经历的特殊阶段

　　中医讲女性以血为用

　　要维系这四个特殊阶段的正常功能

　　气血充盈就非常重要

　　02.好气色，都在气血上

　　宝玉还说：

　　“女孩儿未出嫁，是颗无价之宝珠

　　出了嫁，不知怎么

　　就变出许多的毛病来

　　虽是颗珠子，却没有光彩宝色

　　是颗死珠了

　　再老了，更变的不是珠子

　　竟是鱼眼睛了

　　分明一个人，怎么变出三样来 ?”

　　气不足则肤色没有光华

　　血不足则肤色失去红润

　　03.女人要靠气血养

　　现代的女性大多身兼数职

　　又要在职场拼杀

　　又要照顾家庭

　　在巨大的压力下

　　不注意调养很容易就会亏了气血

　　Tips：气血对女性的一生有多重要

　　? 14岁气血调，发育更佳，不留遗憾

　　《素问·上古天真论》记载： “女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛。” 也就是说，女孩子二七14岁的时候，任脉通畅和太冲脉旺盛，此时月经的来潮，以及生殖的发育依赖于气血。

　　? 25岁气血调，好怀孕好生养

　　《妇人良方》中记载：“妇人以血为基本，苟能谨于调护，则气血宣行，其神自清，月水如期，血凝成孕。”也就是说，气血不仅是女人身体健康、情绪良好的保证，充足的气血也是助于受孕、为胎儿提供良好生长环境的前提条件。

　　35岁气血调，面色红润，更显年轻

　　女人一旦气血双虚不但影响身体器官功能，也会表现在外貌上，看起来非常憔悴，面无血色甚至发黄，很容易就产生一种“黄脸婆”的既视感。

　　? 45岁后，气血足，更年期更顺利

　　气血不足的情况下，女人就会出现一系列更年期的症状，比较典型的就是心情不爽，见谁都烦，总想发火，动不动就出汗，老是失眠，一宿一宿睡不着，有的还会出现血压、血糖高的症状。

　　入秋了，顺应季节调理气血

　　是女人必修的功课

　　关于补气血你想知道的

　　方法在这里

　   01饮食调理

　　中医讲究食补。女性应该多吃一些富含铁质、蛋白质、维生素等营养素的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。同时，也可以适当食用一些中药材，如红枣、黄芪、当归等，这些中药具有补气养血的功效。

　　02运动锻炼

　　适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，提高身体免疫力，对于补气血也有一定的帮助。女性可以选择一些低强度运动，如散步、瑜伽、太极等，避免过度运动导致身体过度消耗。

　　03中医调理

　　如果女性气血不足比较严重，可以通过中医调理来改善症状。中医调理包括针灸、按摩、中药调理等，可以帮助女性调节身体内部的气血平衡，缓解气血不足的症状。

　　04良好的生活习惯

　　良好的生活习惯对于女性的身体健康和气血充足也有很大的帮助。女性应保证充足睡眠，避免熬夜，保持平和的心态，避免过度焦虑和紧张，同时也要避免过度劳累和不良嗜好。

　　总之，女性补气血需要从饮食、运动、中医调理和生活习惯等方面入手，酸菜鱼，综合调理身体，才能达到良好的效果。同时，如果出现严重的气血不足症状，建议及时就医，以免延误病情。

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