-->
你现在所在位置:深圳万丰医院 > 中医科 > 关于中医科 > 中医科动态 >
回南潮湿天这样预防保健

编辑日期:2017-03-16      在线预约    立即预约

    这段时间降温下雨又回暖,于是一年一度的回南天真的就这样悄无声息的来了!湿哒哒的地面和衣服,再加上身体湿气重,让你不做“潮”人都不行,拒做“潮”人请跟深圳万丰医院医生往下看

  1、自我检查,判断是否有湿气

  ◆ 起床感觉没精神

  如果连续多天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么很有可能是体内有湿气了。

  ◆ 如厕排便粘稠

  中医里讲,如果大便不成型,必然体内有湿。湿有黏腻的特点,如果前硬后软,或冲水后还总会有一些粘于马桶,也是表现之一。

  ◆ 刷牙恶心呕吐

  看早上起来刷牙的时候,如果一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点,就要小心湿气入侵了。

  ◆ 洗漱后看舌苔

  健康的舌苔淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  2、回南天湿气重,居家防潮是关键

  ◆ 关门窗

  雾气弥漫的回南天来临时,最靠谱的防潮方法就是关闭家中门窗,防止室外暖湿气流进入。最好等雾气退去或者出太阳时再开窗,并且通过空调或排气扇进行。

  ◆ 拒绝一切水汽

  厨房和厕所的地板要即时用拖把清除,免得湿气带入卧室和客厅。外出回家的时候,注意把鞋底吸干。总之,拒绝一切多余的水汽带进屋子里。

  ◆ 石灰吸、祛湿潮剂

  经济实惠又安全的防潮祛湿方法,就是石灰吸潮了。超市买回来的除湿剂或者除湿盒同样有不错的效果,放置在家里各个角落和湿气重的地方,可以有效吸附水汽,记得要及时更换。洗手间还有浴室等小空间地带,不妨用布袋将生石灰包裹吸潮。

  ◆ 用除湿设备

  市场上抽湿机、空气净化机、空调等都有抽湿、送暖风等多种功能,利用他们为室内打造干爽环境是最好不过了。

  3、衣服湿潮不干,回南天衣服干爽技巧

  ◆ 干燥剂等防潮用品派上用场

  市面上比较常见的吸湿用品,一般由氯化钙颗粒作为主要内容物,可以集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体。吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿,使用时只需放入柜子即可。也可以购置一些便宜的绿茶放在衣柜中,既可吸潮,亦可除味。

  ◆ 衣服不同材质各有对策

  棉质衣服容易吸水,可以用薄膜塑或尼龙等布料的防水袋将其密封后存放衣柜中,并放少量干燥剂,其间减少打开衣柜频率。一旦受潮,小件衣服可用洗衣机脱水,再用吹风机吹干;大件衣物可以拿到干洗店洗涤,由专业烘干机来烘干。而高档衣服受潮了,最好马上烘干,防止其进一步受潮。

  ◆ 用烘干机进行烘干处理

  如果发现衣服有潮湿的迹象,要立即把衣服从衣柜里拿出来,挂在通风的地方,防止衣服进一步潮湿;家里有烘干机的,可以进行烘干,家中假如没有烘干设备,可用电吹风吹干。

  ◆ 衣服储藏也要有技巧

  放在衣柜里的衣服,不要整叠整叠堆在那里,最好一件件挂起来,让衣服透气,才不容易发霉。防潮剂最好吊挂于衣物上方约10厘米处,这样其有效成分才能充分挥发,达到最佳效果。

  4、从饮食出发,助你赶走湿气

  日常生活中,很多食物也都具有祛湿的作用。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等,这些都具有很好的去湿气的作用。在此推荐几种祛湿汤让你在回南天能赶走湿气。

  ◆ 消暑健脾祛湿汤

  材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

  做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

  ◆ 绿豆百合薏米仁粥

  材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

  做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

  ◆ 藕丝百合汤

  材料:莲藕、百合、冰糖

  做法:将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。

  了解跟多养生常识可以关注深圳万丰医院订阅号,拨打拨打深圳万丰医院【健康热线:0755-89893333】或者点击在线咨询

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问,可以点击在线预约进行免费交流沟通,我院竭诚为您排忧解难。

 

扫一扫微信二维码
随时预约、预约 免费预约、挂号、免费泊车 获得VIP客户尊贵就诊通道
  • 陈美云 主治医师

    陈美云  

    科室:皮肤科

    擅长:荨麻疹、湿疹、痤疮、痘坑痘印、 ... [详情]


  • 徐贤贤 医师

    徐贤贤  

    科室:口腔科

    擅长:擅长儿童龋病(虫牙)及牙髓根尖 ... [详情]


  • 吕应祥 主治医师

    吕应祥  

    科室:口腔科

    擅长:各类型错颌畸形矫正,青少年及成 ... [详情]


  • 张洪海 医师

    张洪海  

    科室:口腔科

    擅长:口腔内科、口腔美学修复包括全瓷 ... [详情]


  • 刘瑞业 主治医师

    刘瑞业  

    科室:急诊内科

    擅长:临床内科常见病、多发病:急腹症 ... [详情]


医院电话:0755-84862531

医院地址:深圳市宝安区新桥街道中心路11号

公交路线:615,650,656,780,781,B637,B774,M237,M292,M253, M333,M397,M432到沙井市民广场(沙井天虹商场)
地铁路线:乘坐地铁11号线至沙井站C出口,步行10余分钟。

万丰首页|医院简介|临床科室|医师团队|公益活动|在线预约|网上挂号|来院路线|免责声明 深圳万丰医院

Copyright © 2017-2019 All Rights Reserved.
24小时咨询热线:0755-89893333
地址:深圳市宝安区新桥街道中心路11号
公交路线:615,650,656,780,781,B637,B774,M237,M292,M253,M333,M397,M432到沙井市民广场(沙井天虹商场)
地铁路线:乘坐地铁11号线至沙井站C出口,步行10余分钟即到
查看统计
Baidu
map