农历六月古称长夏，因为夏天雨水较多，天气有比较湿热，所以暑湿容易趁虚而入身体。

　　体内有湿气会出现以下五个症状：

　　1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅;

　　2、满面油光，毛孔粗大;

　　3、舌苔很厚;

　　4、大便黏腻，马桶总冲不干净;

　　5、体型肥胖，大腹便便。

　　深圳万丰医院中医科医生推荐三种祛湿美食疗法

　　一、红豆薏米汤

　　薏米、红豆可以有效清除体内湿气，喝薏米红豆汤祛湿的作用。

　　取等量的薏米和红豆，把红豆泡上个3 4个小时，在下锅煮喝。

　　更简单的做法是，抓一把薏米、一把红豆放进暖水壶，等上7 8个钟头引用。

　　需要注意的是，孕妇不能食用薏米，平常人也尽量不要空腹食用。

　　二、肉

　　鸭汤可清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”。

　　注意食用鸭肉适合容易上火。最好把鸭皮烹煮。

　　三、荷叶茶

　　荷叶能、降暑、祛火的作用所以适合夏季体祛人群食用

　　鲜荷叶切碎，加水煮沸饮用，电梯，饭前或者饭后半小时饮用。

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