8天长假浪哩个浪，长假之后来上班心情很难受，相信每位小伙伴内心里都是酱紫的↓↓↓

　　1、如果你：长假过得无精打采

　　有的人长假8天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，心神不宁、郁郁寡欢、焦虑不安。节后上班回来，他们又要经过一番调理才缓过劲来。

　　症状概况：像这种不良情绪反应的现象，属于“节日情感失调综合征”。是突然无所事事，加上无其他兴趣爱好，易导致心理失衡，机体代谢缓慢，于是变得无精打采。

　　解决方案：进行积极地自我调适，该工作时认真工作，休息时要给心灵放个假，学会休闲。也可服用维生素，帮助改善症状。

　　2、如果你：长假贪食吃出内伤

　　长假或过节期间，不少人因贪吃美食佳肴而患上“伤食症”。

　　解决方案：对待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可在医生指导下服用相关药物。

　　3、如果你：搞得自己眼花干涩

　　宅一族一天到晚与电视、电脑、手机、pad等电子设备为伴，沉溺于网络，不是打游戏就是聊天。几天下来，头重脚轻、眼睛发干、涩痛不适、看东西发花，还成了双影。

　　解决方案：科学用眼才能保证健康，我们需要控制自己的上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟。可在医生指导下适量服用维生素A，或用白菊花、枸杞泡茶饮用。

　　4、如果你：旅游归来彻夜难眠

　　有些人外出旅游回来后，却是彻夜难眠，眼睁睁地等到大天亮。白天也是头昏脑涨，提不起精神来。

　　症状概况：因出游时疏忽了自我保护与调适，将旅游行程安排得过满，乘飞机、坐火车，使自己在行程中精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了失眠。

　　解决方案：一是要彻底放松心身，从旅游的紧张中解脱出来;二是可以进行中医特色理疗，如针灸、拔罐、推拿等。

　　5、如果你：加班久坐头疼脖歪

　　有些加班族或麻友，夜以继日地坚守在椅子前，紧随其后的颈腰椎问题也就来了。

　　症状概况：因长期保持一种姿势，如长时间打麻将、伏案工作、天天操作电脑等，导致颈部肌肉持续紧张，于是便出现头痛、颈项僵直疼痛等症状。

　　解决方案：除了注意休息、避免久坐，还可以前往深圳万丰万丰医院中医科进行针灸推拿等中医理疗。

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