啊!腿抽筋了嘶~啊~嗷~啊~~晚上睡觉腿抽筋。小腿肌肉突然剧烈、不自主的收缩，虽然只有几分钟，痛得让你睡不着觉有木有?经常腿抽筋，我到底咋了?是缺钙吗?深圳万丰医院医生提醒：腿抽筋可不是缺钙那么简单~怎么讲?往下细看

　　说起腿抽筋，很多人都会联想到缺钙。不过，低血钙性抽筋常见于缺钙儿童、维生素D3缺乏者、食物摄入钙量过少，或是罹患严重肝脏、肾脏疾病以及长期应用利尿药的人群。如果你不是上面的情况，那你腿肌痉挛的恐怕另有原因。

　　腿抽筋和这些原因有关

　　1、寒冷刺激

　　如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。所以睡觉时一定要记得盖好被子，腿脚别外露。如果您说睡觉不老实，那建议您穿条秋裤。

　　2、出汗过多

　　运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

　　3、疲劳过度

　　长途旅行、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　4、缺钙

　　在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。而老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

　　5、睡眠姿势不好

　　万丰医生提示：睡眠姿势也是导致抽筋的因素，不可小觑哦!如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”就会抽筋。

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