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深圳万丰医院中医科医生教大家 夏季养生以热养热

编辑日期:2024-04-10      在线预约    立即预约

  一年中最热的时节以到,凉菜、冷饮成了饭桌上最受欢迎的食物,空调风扇也成了必不可少的清凉伴侣。

  但夏季异味碳凉,容易让你落下病根。

  今天深圳万丰医中医科一天,为大家解读最容易中招的消暑误区,选择健康的“夏季养生方法”

  夏季受寒百病生

  1、夏天应养阳

  夏季人体阳气最盛、阴气弱,根据中医“顺应天时”的养生原则,此时是养护阳气的好时机。

  2、百病从寒起

  不注意保暖、过度贪凉,可能让身体受寒,可能会出现精神萎靡、有汗拍不出、怕冷、四肢冰凉、腹泻、胃痛等病症。

  3、给冬季留病根

  一些病症不会立刻发作,因为夏季气血充盛;但寒气潜伏体内,给秋冬季留下病根,那时如果人体预防空虚,风寒乘虚而入,就会出现腹泻咳嗽等病症。

  4、件事引凉入体

  这些贪凉行为,虽然让你享一时的凉爽,却会损害健康。

  把西瓜当饭吃 冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,吃起来清凉爽口,是很多人的消暑伴侣。甚至有人用冰镇西瓜代替晚餐。但是摄入过多的冰冷或寒性食物,会损耗阳气。建议西瓜冷藏不要超过2小时。一天吃200-100克比较合理,冰激凌则一天不要超过一个。

  5、空调地域26℃

  整夜开着空调睡、或者打地铺睡觉,极易使身体受到风寒,损伤阳气。夏季人体毛孔舒张,人在熟睡时新陈代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这是开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内。

  6、运动后立即冲凉

  适当运动可以帮助排出体内多余寒气,大多数人运动后立马冲凉;降温。其实这是一个“招寒气”的过程,会加重体内湿气。深圳万丰医院中医科医生告诉大家,中医将养生要顺应时节,网络科技,夏天该热就得热,该出汗就得出汗,因此我们要采取以热制热的“养热法”

  如果还想了学习更多夏季养生知识,欢迎点击在线咨询相关医生或者拨打深圳万丰医院24小时【健康热线:0755-89893333】电话咨询。

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