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产妇自然分娩如何提高顺产率？深圳最好妇科产科医院专家指出，在自然分娩过程中，由于子宫阵阵收缩，会有腹痛而且相当剧烈，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张，会让很多准妈妈因为害怕疼痛而更加紧张焦虑。如何才能将顺产的阵痛感缩至最小呢？怎样提高顺产率？一起来看看吧!
1、性格爽快的妈妈比性格忧郁的妈妈自然分娩的速度会更快。
深圳最好妇科产科医院专家介绍，美国生育学专家最新研究发现，性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力，也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。那么如果本身性格不属于开朗、爽快的类型，在怀孕期间如何进行自我调节呢?每天多听听轻松的音乐，主动地亲近自然，养些花草类的植物来改善自己的心情。如果有什么心事，多跟身边的亲人、朋友沟通。 》》》》》》》》》》》》》推荐阅读：深圳生孩子哪里好？
2、营养均衡、锌量充足
据专家研究，锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，会增加自然分娩时的时间，同时也加大自然分娩时的痛苦。在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为除孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要。深圳最好妇科产科医院专家建议，准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
3、进行自我暗示：“痛苦是为了让宝宝更聪明”
根据相关研究证明，采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明。在自然分娩的过程中，如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示，无疑可以让自然分娩更快速，减少自然分娩的痛苦。深圳最好妇科产科医院专家表示，准妈妈在产前消除惧怕心理，保持镇静乐观的情绪是非常重要的；自然分娩的过程是每个准妈妈都必须经历的一种考验，但同时这也是一次非常有意义的心理旅行，因为正是由于你的无私付出，才给了宝宝健康和聪明，宝宝的降生也会给你和家人带来无尽的欢乐。
4、爱上运动，坚持锻炼
深圳最好妇科产科医院专家介绍，产妇在顺产过程中，子宫收缩的频率、强度因每个准妈妈的体质不同而有很大不同。平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有弹性、更有力度，自然分娩过程收缩的频率也会更快些。怀有小宝宝的准妈妈，也一定要记得经常锻炼身体，规律的锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，更重要的是有助于快速分娩，减少自然分娩时的痛苦呢！
5、练习科学的呼吸方法
为了减少生产时的紧张和压力，预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。深圳最好妇科产科医院专家指出，呼吸法其实不仅仅是呼吸的方法，透过神经肌肉的控制，配合产前体操，呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力，从而帮助孕妇减缓产痛，所以最好从怀孕早期就开始训练，一直坚持到自然分娩前。
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