临产前做什么运动可以缓解分娩疼痛？
2011-10-06 来源：深圳万丰医院 编辑：zss 浏览次数：

　　分娩疼痛让很多女性害怕，选择剖腹产手术。可是，自然分娩优势很多。那么，临产前做什么运动可以缓解分娩疼痛呢?下面有请深圳万丰医院的产科专家来支招。

　　改变姿势有时能够意外有效的缓解阵痛的难过，这样几种姿势产妇不妨积极的尝试，找寻自己感觉最舒服的姿势。

　　来回踱步 当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

　　把体重负荷压在墙上 将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。

　　膝胸卧姿 采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。

　　跨坐在椅子上 将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。

 

　　温馨提示：以上是深圳万丰医院专家对“临产前做什么运动可以缓解分娩疼痛?”的详细介绍，相信你对此有了一定的了解，可以点击在线咨询我院专家，或者拨打我院免费热线：400-0560-120，也可以用QQ在线进行免费咨询：800013626。

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