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　　老人家关节疼痛不宜爬山为什么?  深圳骨科医院专家说：有很多的老人家都喜欢爬山、打太极。因此专家指出：老年人膝关节疼痛,不要去爬山!  用户点击过的文章   软组织损伤

　　其实，老年人，尤其是60岁之后，本身膝关节痛的老年人，特别不应该去爬山、爬楼梯，这种运动会增加膝关节的负重。由于平时膝关节负重最大，承受着人体86%的重量，人每走一步对髌股关节造成较大的压力，行走时单腿膝关节的压力相当于体重的2倍以上，上下楼时更高，所以，不要说上下楼梯，甚至体重增加也会造成膝关节加速老化。

　　步入老年之后，尤其要保护好自己的膝关节，老年人膝关节疼痛,不要去爬山，也不应去做剧烈的运动，如篮球、排球、羽毛球等，起跳、下落、急转等动作其实对膝关节是一个很大的考验，稍微不注意，就容易造成关节损伤。对于老年人而言，散步和游泳等运动，在锻炼时，并没有付出损伤膝关节的代价，是较为适合的运动。运动之前，一定不要忘记做热身运动，通过慢跑、体操能热身运动，可以活动关节、肌肉及韧带，使关节做好准备，减少关节损伤的发生。

　　关节疼痛治疗宜早不宜迟，一般来说，人在45岁之前，较少出现膝关节疼痛的现象，而过了45岁之后，由于膝关节老化的程度迅速增加，身体各器官功能逐渐减退，关节软骨弹性减小，逐渐磨损、变薄，所以膝关节特别容易受损。用户点击过的文章   骨伤科

　　疼痛就是一个预警信号，膝关节疼痛时一定要找医生看看，拍个X光片可见骨的损伤，如果伤势严重，做个MR就能把软骨、韧带和半月板的情况看得一清二楚，这样不至于延误了治疗。

 

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